日中だけだと思ってない?実は日焼けしやすい危険な時間帯ワースト3!

夏はもちろんのこと。

お散歩が気持ちよ～くなるポカポカ陽気の春頃から、紫外線気になりますよねー

3月頃からの紫線対策はもう今では当たり前！！

紫外線対策を早めの時期からやってはいるけど、それでも日焼けや紫外線って気になりますよね。

 

ちょっとそこまでお買い物…行きたいけどこの暑さ、紫外線強そう。

それならできるだけ涼しいうちに終わらせたい！！

 

そもそも1日のうちどの時間帯が紫外線って多いのだろう？？
そんなこと考えた事ありませんか？？

今回は、さらなる夏の対策をするために、より紫外線が多い時間帯、お教え致します！！

日焼けしやすい時間帯ワースト3

美容の大敵紫外線
忌々しい紫外線

悲しいことに一度シミになるとなかなか取れなくなってしまいますよね。

 

10代20代前半くらいまではまだいいけど…

30代40代50代と、年齢を重ねるたびにシミ・シワになりやすく紫外線の影響を受けやすくなります。

よりキレイなお肌を保つためには、出来るだけ紫外線に当たらないこと！！

 

まずは紫外線の多い時間帯を把握し、なるべくその時間帯以外に動けるように心がけましょう。

紫外線の多い時間帯ワースト３

午前１０時
午後２時

午前10時は、紫外線が急激に多くなり始めます。

そして午後2時からは、まだまだ日差しが強いこともあり紫外線の量は減っていません。

 

この午前10時から午後2時しっかりと紫外線対策をしていないと危険な時間帯です。

この中で、最も紫外線が強い時間帯を見ていきましょう。

 

紫外線の多い時間帯ワースト２

午前１１時
午後１時

紫外線対策をしっかりするのは当たり前、照り返し対策にも気を付けないと危険な時間帯です。

 

紫外線の多い時間帯ワースト1

午後0時

特に午後0時は紫外線のピークです。正直、最悪な時間帯です。

 

この時間帯は特に、短時間でも紫外線対策、照り返し対策は当たり前です！！

というか、もし外出しなくてもいいのであれば避けたほうがいい時間帯でもあります。

 

午後0時の強い紫外線を短時間浴びてしまうのは、たったの5分でもお肌を刺激してしまうのです！！

特にこの午後0時は、たかが5分とは思わずちょっとそこまでの外出でもしっかりと紫外線対策、照り返し対策を行いましょう！！

 

紫外線が多くなる3月頃～10月頃まではしっかり対策を

ということで、

午後0時を筆頭に、1日の中でもっとも紫外線が多い時間帯は、午前10時から午後２時頃の間と言われています。

特にこの時間帯は抜かりなく気を付けましょう！！

 

かといって、朝方や夕方は何もしなくていいという事は決してありません。

紫外線が多くなる3月頃～10月頃まではしっかりと対策を怠らないようにしましょう。

そして、朝方や夕方の紫外線が強くない時間帯も忘れずに。

 

それでは次に、対策を見ていきましょう！！

日焼けしやすい時間帯にお出かけする時の紫外線対策

日焼け止め選び

まずは日焼け止めの選び方ですよね。

 

SPF50は、20分×50＝1000分……16.6時間
SPF30は、20分×30＝600分……10時間

という考え方です。

1日中外にいる日でも、16時間以上も日に当たっているという事はないですよね？

 

1日1回だけSPF50を使用して後は何もしない！！

というのは少し危険。

なぜなら特に夏は汗をかきます。

汗をかいて日焼け止めが流れてしまっては何の効果も示しません。

 

しかもSPFの数値は、低めの方がお肌にも負担が少ないのです。

SPF10など低めのものを選び、こまめに塗る方が効果は高いと考えられます。

 

お買い物はSPF10
少し長めに外に出るときはSPF30
1日中紫外線を浴びる海などに行く時はSPF50

など、できるだけお肌に負担の無いように工夫するのが1番よさそうですね！！

 

日傘

日傘選びも大切ですよね！！

できるだけ日焼け止めと同時に、日傘で直接、紫外線が当たらないような対策もしましょう。

 

地味に厄介なのが照り返し。

日傘は照り返しを防ぐものを選ぶこと！！

それは色が大切です。

 

照り返しは本当に厄介！！

きちんと日焼け止め対策をしているのになぜ？？の原因が照り返しだからです。

それではどのように厄介な照り返しを防御するのかをみていきましょう。

 

白は光を反射します。
黒は光を吸収します。

日傘の外側は白がおすすめです。

なぜなら、もし黒を選んでしまうと光を吸収して光が中に入り込んでしまうから、紫外線を浴びてしまいます。

 

日傘の内側は黒がおすすめです。

なぜなら、白は日傘の中で照り返しの光を反射し、そのまま紫外線を浴びてしまうからです。

日傘の外は白、日傘の中は黒がおすすめです。

 

だけど、この選び方は少し難しいですよね。

外は白で中は黒の日傘って少ない気がしますよね。

一番のおすすめの日傘選びは、まずは紫外線カットをしてくれる日傘を選びます。

 

外からの紫外線は、紫外線カットの日傘にお任せするとして、照り返しはどうしようもないので、紫外線をしっかりと吸収してくれる黒（なければできるだけ暗めの色）を選びます。

そうすることで、好きなデザインや色を選びながら、照り返しからも守ってくれます。

日焼けしやすい時間帯と日焼け対策まとめ

いかがでしたか？？紫外線対策！！

紫外線対策は、早めの時期からしっかりと始めるのがおすすめです。

早過ぎるという事はないので、うっかりしてしまう春や秋、朝方や夕方から紫外線対策を行い、特に強くなる午前10時から午後2時までは、日焼け止めの塗り直し、日傘対策もしっかり行いましょう！！

 

しかしうっかり日焼け対策忘れちゃった！なんてことや、しっかり対策していても焼けてしまった！なんてこともありますよね。

そんな時は早めに対処することが大切です。

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